Encontrar manchas oscuras, negras o marrones en los plátanos tan solo nos indica que la fruta ya está muy madura, por lo que está alcanzando su punto máximo de vida, pero todavía no se ha echado a perder. Así, si el plátano aún presenta color amarillo en su cáscara, eso nos indicará que aún podemos comerlo.
El consumo de frutas en tu dieta diaria es muy importante, es fundamental para tener una dieta balanceada y favorable en las personas. Su ingesta suele generar pocas calorías y contienen grandes cantidades de fibra y agua que ayudan a controlar el peso. Las frutas son una de las comidas que sustituyen a otros grupos alimenticios en el proceso de seguir un plan de alimentación más saludable.
Unas de las frutas que suelen ser más consumidas en la población mexicana es el mango y el plátano. Las bananas ayudan a las personas con hipertensión por su alto contenido en potasio y bajo en sodio. Además su consumo adecuado ayuda a prevenir calambres, mantiene un buen funcionamiento en el intestino, vías nerviosas y músculo