Las canas son los cabellos que se vuelven blancos al carecer de melanina. Este pigmento es, precisamente, el que le confiere el color tanto al cabello como a la piel o el iris del ojo. A medida que la persona envejece, las células madre de los melanocitos del folículo piloso van desapareciendo. Es, por tanto, el momento en el que surge el cabello canoso. Pero, ¿cómo combatir las canas?
El pelo comienza a perder melanocitos (las células que fabrican la melanina) entre los 30 y los 40 años. No obstante, la aparición de las primeras canas no tiene por qué deberse al envejecimiento. Aquí pueden intervenir factores genéticos, ambientales e incluso asociados con el estilo de vida de cada persona.
Cómo prevenir las canas
La aparición de las canas es algo que resulta imposible de remediar. A medida que pasan los años, los melanocitos que se hallan en la raíz del cabello acumulan desechos metabólicos. La excesiva presencia de estos desechos daña a los melanocitos hasta provocar que se pierdan y el color del pelo se vuelva blanco.
Lo que sí se puede hacer, es tomar una serie de medidas que nos ayuden a la hora de prevenir las canas. Es decir, el proceso de aparición se puede ralentizar. Para ello, habrá que frenar la acumulación de desechos en los melanocitos, un trastorno que recibe el nombre de estrés oxidativo.
Dieta sana y rica en antioxidantes
Uno de los remedios más efectivos para prevenir las canas es seguir una dieta sana, baja en grasas y rica en antioxidantes. Una opción ideal es tomar alimentos que contengan catalasa, una enzima antioxidante que protege a las células y ralentiza la aparición de las canas.
Algunos alimentos ricos en catalasa serían los siguientes:
- Frutas crudas y ecológicas.
- Brotes como el trigo, la cebada y las coles de Bruselas.
- Plantas crudas, frescas y cultivadas de forma orgánica.
- Hígado de ternera.
- Aguacate.
- Hortalizas como la patata, la cebolla, el puerro, el rábano, la zanahoria, la espinaca, el pepino, el nabo, el apio y el repollo.
Hacer ejercicio físico
La dieta sana debe estar acompañada por la práctica de ejercicio físico regular si queremos eliminar las canas. El ejercicio retrasa el envejecimiento celular y permite que los melanocitos duren más tiempo. Además, la actividad diaria es el mejor remedio contra el estrés y la ansiedad, dos situaciones que provocan la aparición prematura de canas al acumularse estrés oxidativo en los folículos pilosos. Siempre y cuando el ejercicio ayude a liberar tensiones, será beneficioso incluso para el cabello.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol
El consumo excesivo de tabaco y alcohol es muy perjudicial para el organismo. De hecho, son dos de los posibles motivos de la aparición prematura de las canas. Lo mismo ocurre si se hace uso de drogas u otros elementos nada beneficiosos para el organismo.
Cómo eliminarlas con estos remedios y consejos
Los remedios y consejos que ayudan a eliminar las canas deben estar acompañados siempre de una dieta sana y la práctica de ejercicio.
La cebolla
La cebolla es conocida por su contenido de catalasa, una enzima que puede ayudar a reducir la acumulación de peróxido de hidrógeno en los folículos capilares, lo que a menudo está relacionado con la aparición de cabello blanco. Para su aplicación directa, puedes cortar una cebolla y frotar su jugo en el cuero cabelludo, dejándolo actuar durante unos 30 minutos antes de enjuagarlo. También puedes mezclar jugo de cebolla con otros ingredientes beneficiosos para el cabello, como aceite de coco o aceite de oliva, y aplicarlo sobre el cuero cabelludo como una mascarilla capilar. Este remedio debe aplicarse regularmente durante varias semanas para obtener resultados visibles