Algunas frutas que ayudan a bajar de peso son las fresas, los arándanos, las manzanas y las  peras, pues son frutas ricas en fibras y componentes antioxidantes que favorecen la pérdida de peso cuando se incluyen dentro de una alimentación saludable.

Una buena estrategia para bajar de peso y disminuir la grasa acumulada a nivel abdominal es comer frutas que favorecen la pérdida de peso, no solo por su bajo contenido calórico, sino también porque tienen un bajo índice glucémico y por su elevado contenido de fibras y nutrientes.

Las frutas en general son bajas en calorías, sin embargo, es importante consumirlas en las cantidades adecuadas, pudiendo incluirse en las meriendas o como postre de las comidas principales. La porción a ingerir recomendada dependerá de la fruta a ingerir. No obstante, lo ideal es consumir entre 2 a 3 porciones de frutas diferentes por día, debiendo incluirlas en una dieta baja en calorías y acompañada de actividad física regular. Esto permite aumentar el metabolismo y utilizar las reservas de grasa acumuladas en el organismo, favoreciendo la pérdida de peso.

Ve en el siguiente video algunas frutas que pueden ayudar a adelgazar y cómo consumirlas: