SI TE DUELE EL TALÓN AL DESPERTAR O SIN ESTAR PARADO MUCHO TIEMPO, LE…ver más

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Dolor del talón

Con mucha frecuencia, el dolor en el talón es el resultado de la sobrecarga. Sin embargo, puede ser causado por una lesión.

El talón se puede hinchar o quedar sensible por:

  • Calzado con soporte o amortiguación deficiente
  • Correr en superficies duras como el concreto
  • Correr con demasiada frecuencia
  • Rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles
  • Giro súbito de su talón hacia adentro o hacia afuera
  • Aterrizar con violencia o torpeza sobre los talones

Las afecciones que pueden causar dolor en el talón abarcan:

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  • Hinchazón y dolor en el tendón de Aquiles
  • Hinchazón del saco lleno de fluido (bolsa) en la parte posterior del hueso del talón debajo del tendón de Aquiles (bursitis)
  • Espolones óseos en el talón
  • Hinchazón de la banda gruesa de tejido en la parte inferior del pie (fascitis plantar)
  • Fractura del hueso del talón que se relaciona con un aterrizaje muy duro sobre el talón a raíz de una caída (fractura del calcáneo)

Cuidados en el hogar

Las siguientes medidas pueden ayudar a aliviar el dolor de talón:

  • Usar muletas para quitar peso sobre los pies.
  • Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
  • Aplicar hielo en el área del dolor. Haga esto al menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros dos días.
  • Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.
  • Utilizar calzado cómodo con buen soporte y que se ajuste bien.
  • Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato.
  • Usar férulas nocturnas.

Su proveedor de atención médica puede recomendar otros tratamientos, según la causa del dolor en el talón.

Mantener fuertes y flexibles lo músculos de las pantorrillas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir ciertos tipos de dolor en el talón. Siempre haga estiramiento y precalentamiento antes de hacer ejercicio.

Use zapatos cómodos, que ajusten bien, con buen arco de soporte y amortiguación. Asegúrese que haya suficiente espacio para los dedos.

Cuándo contactar a un profesional médico

Comuníquese con su proveedor si el dolor en el talón no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamientos en el hogar. Consulte igualmente si:

  • El dolor está empeorando a pesar del tratamiento en el hogar.
  • El dolor es repentino y fuerte.
  • Se presenta enrojecimiento o inflamación del talón.
  • Usted no puede poner peso en el pie, aun después de haber descansado.

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