Una de las múltiples causas de la inflación (aumento del precio de los carburantes, electricidad, restauración…) ha sido también el más que notable incremento de los alimentos en los últimos años. La fruta, por ejemplo, es uno de tantos, cuyo su precio se ha multiplicado desde 2021, lo que ha provocado una tendencia de disminución en su consumo. Así lo alerta en Onda Cero el dietista-nutricionista, Luis Alberto Zamora.

En este sentido, asegura que es fundamental consumir, al menos, tres piezas al día y es importante ir variándolas para tener un aporte variado de nutrientes.

Generalmente, una de las frutas más evitadas, especialmente por aquellos que se encuentran en un periodo de pérdida de peso, es el plátano, puesto que existe la creencia de que su aporte calórico es muy elevado, pero ¿Es esto cierto? ¿Qué le ocurre a tu cuerpo si comes un plátano todos los días? A continuación, de la mano del experto, resolvemos todas las dudas referentes a este alimento.

¿Cuántos plátanos se pueden comer al día?

Zamora explica que «no habría problema en consumir más de un plátano al día», ya que «no hay descrito ningún efecto secundario en cantidades normales de su consumo». Detalla, pues, que «puede ser que por su cantidad de fibra podamos sentir molestias si nos damos un ‘atracón’ de plátanos, pero suele ser una fruta muy bien tolerada de forma digestiva».

En cuanto a cuál es el mejor horario para consumirlo, el especialista informa de que cualquier hora es buena para comer plátano, por su aporte moderado de calorías, su gran riqueza de nutrientes y su capacidad saciante: «La hora o el momento del día no influye en estos aspectos del plátano».

Propiedades y beneficios del plátano

«El plátano es un alimento recomendado para todo tipo de personas, incluyendo las que padecen diabetes u obesidad», asegura Zamora, quien nos desvela las propiedade