Grasa abdominal en hombres: Por qué es importante la pérdida de peso
La grasa abdominal puede ser un problema serio. Descubre qué causa la grasa abdominal, cuáles son los riesgos de salud que representa y qué puedes hacer para reducirla.
Tener peso de más es frecuente, especialmente a medida que las personas envejecen. Sin embargo, esto puede llevar a riesgos serios para la salud, especialmente si se trata de la grasa abdominal.
La grasa abdominal es la grasa más peligrosa
Esto se conoce como grasa subcutánea. La grasa abdominal también incluye grasa visceral, que se encuentra en la profundidad del interior del abdomen y rodea los órganos internos.
Independientemente del peso total de una persona, tener una gran cantidad de grasa abdominal aumenta el riesgo de lo siguiente:
- Presión arterial alta.
- Cantidad poco saludable de grasa en la sangre.
- Apnea del sueño.
- Enfermedades cardíacas.
- Nivel elevado de glucosa sanguínea y diabetes.
- Determinados tipos de cáncer.
- Accidente cerebrovascular.
- Hígado graso.
- Muerte prematura por cualquier causa.
El rol de la edad y la genética
El peso de una persona depende, en gran medida, de los siguientes cuatro aspectos:
- Calorías que se consumen por día.
- Calorías que se gastan por día.
- Edad.
- Factores genéticos.
Las personas que regularmente comen y beben más calorías de las que gastan por día tienen más probabilidades de aumentar de peso, lo que incluye la grasa abdominal.
El envejecimiento también hace la diferencia. Las personas pierden masa muscular cuando envejecen. Y el problema empeora en el caso de quienes no hacen actividad física. La pérdida de masa muscular disminuye la rapidez con la que el cuerpo utiliza las calorías, lo que puede hacer más difícil mantener un peso saludable. Por ejemplo, cuando los hombres tienen de 50 a 60 años necesitan alrededor de 200 calorías menos por día que a los 30 a 40 años.
Los genes también pueden contribuir a las probabilidades de que una persona tenga sobrepeso u obesidad. También influye en dónde se almacena la grasa en el cuerpo.