desequilibrado en tu cuerpo. Aquí tienes algunas posibles causas y soluciones:
Causas comunes
- Deficiencia de nutrientes: Falta de biotina, hierro, zinc, vitamina D o proteínas.
- Estrés: Afecta el ciclo capilar y la salud de las uñas.
- Problemas hormonales: Hipotiroidismo, menopausia o desequilibrios hormonales.
- Uso excesivo de productos químicos: Tinturas, esmaltes y tratamientos agresivos.
- Enfermedades subyacentes: Como anemia, enfermedades autoinmunes o infecciones.
Soluciones y recomendaciones
- Nutrición adecuada
- Incorpora alimentos ricos en biotina (huevos, nueces), hierro (espinaca, carnes magras), y zinc (semillas, mariscos).
- Incluye proteínas en cada comida: son esenciales para el cabello y las uñas.
- Toma suficiente agua: la hidratación es clave.
- Suplementos específicos
- Biotina: Mejora la salud del cabello y las uñas.
- Colágeno hidrolizado